（2）9月3日起◆★■★，每周二 19:00-20:30，张庙街道泗塘阳光家园教学点

　　4.课程亮点★■：戏剧表演入门课程通过12节课的学习，从表演基本元素出发◆◆★★，覆盖表演的两方面，一是角色的内心体验，包含观察生活练习、单人小品★★■、双人交流、物件小品等；二是角色的外部塑造■◆，包含发声练习■◆★、台词片段、肢体控制与松弛◆★◆、小组表演等。课程内容将包括控制与松弛训练、注意力与想象力训练、感受力与适应力训练、学习演员与角色的关系、了解舞台行动的三要素★◆，并通过经典片段的排演让学员理解并喜欢上戏剧表演。

　　3.课程亮点◆★：盘扣作为中国传统文化中的一种独特工艺◆■◆■★，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。为了传承和弘扬这一优秀的文化遗产◆◆★◆■■，特开设了盘扣课程◆◆◆，让学生了解并掌握盘扣的制作技艺，培养其对传统文化的热爱和尊重■★■★■。通过非遗技艺的学习■★◆★◆■，传承和弘扬这一优秀的文化遗产。

　　4、课程亮点◆■■★：瑜伽有助维持身体健康，能够加强灵活性和平衡感，对于思维和头脑也极其有益，能够锻炼耐心、自律和坚强的意志，同时◆◆，瑜伽通过培养专注力，在身心之间架起桥梁◆★★◆◆。瑜伽还能让来自不同文化的人们走到一起★★■★，帮助促进我们共同的全球价值观★★◆：和平、容忍与团结。

　　4.课程亮点◆■：素描是绘画技术的基础，也是绘画的骨骼，学绘画的人一般都会先学素描，为不同绘画类别的创作奠定了技术基础。通过本期课程的学习◆◆■，可以学习到细致的素描绘画能力■★■★◆◆，同时也能够培养造型能力◆■，完成的素描画作也可视为独立作品来欣赏。

　　（4）9月5日起，每周四 19:00-20:30◆■，罗泾镇社区党群服务中心教学点

　　4.课程亮点：葫芦丝常用于吹奏山歌■■■■★、农曲等民间曲调◆■■■★★。葫芦丝可分为高◆■◆、中、低音三种类型。其音色独特淳朴■★◆★，外观朴实■◆◆■★■、精致◆★，简单易学，老师将带领大家领略来自中华民族传统乐器的美妙和底蕴。

　　4.课程亮点：零基础学习雕刻技艺，赋予一块雕材以生命，抛开繁杂的电子信息★◆■，让手艺引领进入心流状态。课程以对雕刻工艺感兴趣的人为对象，用轻巧易掌握的电动旋转工具，以木料为教学材质★■◆◆◆。有或没有美术基础的爱好者都可以参与。

　　此次宝山市民艺术夜校共开设38门课程◆◆◆■■，即将开启一场丰富多彩的文化盛宴，课程涵盖健身塑形■■★、音乐演奏★◆■★、舞蹈律动、手工艺术◆■◆、传统文化等多个领域。其中《非遗淞南传，健康社区行》《淞南蛋雕课程》《吴氏太极拳入门》等课程让市民有机会亲身体验和学习非物质文化遗产，进一步提升市民的艺术修养和人文素养，提高大众审美能力◆■■■★，深化“市民美育行动◆◆■★”。

　　（5）9月5日起，每周四 19■■◆★■:00-20■★■◆◆:30，罗店镇社会事业发展服务中心教学点

　　4★◆★◆◆■. 课程亮点：系统化的教学，从基础动作开始，逐步过渡到复杂的舞蹈组合和技巧，让学员循序渐进地掌握街舞技能。

　　4.课程亮点：每节课都有知识讲解和手工体验两个环节■■■◆。学员不仅能了解蓝染◆★◆★■◆、柿染★★◆★、植物染◆★■■★■、拓染■★◆★、豆染等工艺背后的科学原理和文化底蕴，尝试打籽绣、锁链绣■◆◆、藏针缝等技艺◆★，还有机会去创造自己的纹样，设计自己的作品。课程由浅入深★★◆★◆◆，每节课上，学员都会学习一种工艺◆★★■■◆，完成一个作品■★★。

　　（2）9月3日起，每周二 19:00-20:30，罗泾镇社区党群服务中心教学点

　　4.课程亮点◆◆★■★：精选12款经典、美味★★■■◆、健康的烘焙产品，每堂课制作一款产品，哪怕是完全0基础的学员也可轻松参与其中。

　　4.课程亮点：国家级非遗■■◆“陆氏针灸★■■■■■”和区级非遗■★◆◆◆“白癜风脱发”落户淞南◆◆★■★，为居民体验传统中医适宜技术带来了极大便利，是中医文化在基层卫生机构的传承，也是居民们健康养生、对症治疗的福音。本课程以提高人群养生防病意识及手段作为目标◆◆★，和学员一起了解中医治未病的魅力。12节课分别从季节养生、运动养生、茶饮养生、穴位按摩■★■、推拿保健◆■★、衣冠疗法、脱发防治等方面，覆盖全人群◆■★、亚健康人群◆★、脱发人群■◆★★◆■、青少年、电脑族等。

　　4.课程亮点■★◆◆★：通过纯手工制作复古银饰■★★，凸显对于美的热爱和对个性的彰显，并以其独特的魅力引领着现代饰品和时代精神的融合趋势。在12节课程的时间里你将学到★◆：银饰的焊接、打磨、抛光★◆、镶嵌、银丝制作锤纹肌理锻造首饰、石锤纹肌理、拉丝肌理等。

　　（1）9月2日起，每周一 19:00-20:30◆◆★，庙行镇社区文化活动中心教学点

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　　2025年养老金调整通知将公布，前年涨3.8%去年涨3%，今年呢速查！

　　4◆◆★◆. 课程亮点：书法，作为中华民族的文化瑰宝，不仅是文字的书写艺术，更是情感的抒发、哲理的传达和个性的展现。它承载着千年的历史沉淀，每一笔一划都蕴含着深厚的文化底蕴和独特的审美价值◆★■◆■。通过学习书法★◆，我们不仅能够提升书写技能，更能陶冶情操，修身养性，感受传统文化的魅力与韵味★■★■。

　　女孩唱儿歌哄宝宝睡觉，大家还记得小时候唱过的童谣吗，网友：这才是纯纯的中国娃娃

　　4.课程亮点★◆■◆：通过与节气应景的诗词、饮食养生等多元素文化内容分享，充分了解节气贯穿于人们的衣食住行。在此基础上，以中国传统非遗手作的多类表现形式■◆，探索、创作藏在二十四节气平凡生活中各式各样的美。

　　4.课程亮点：尤克里里是一种夏威夷的四弦拨弦乐器，学习尤克里里不但可以锻炼学员的左右手配合协调能力◆■■■◆■，还能够学会手口并用的弹唱技能。尤克里里便携的体型也适合用于各种场合的弹唱表演■★■★■，是一门轻松、欢乐且易上手的热门乐器课程。

　　（1）9月2日起，每周一 19:00-20■★★◆★:30，月浦镇社区党群服务中心教学点

　　4◆◆★.课程亮点◆◆：本次课程让皮艺手好者、独立设计师和有志从事皮具设计制作行业者有机会系统学习现代皮艺的全貌◆■■■◆■。课程将以传统皮艺为基础◆■■，结合同学们的创新能力，展开轻松易于上手的皮革工艺课程★■★◆◆★，独立设计并完成制作皮具饰品。

　　4■◆◆.课程亮点★◆■◆■■：通过调动“眼、耳、手、脑、嘴”等让学生们感受到中国几千年陶瓷文化历史的博大精深★★■◆◆■。同时引入互动体验环节，让孩子们了解陶泥的特性■★■★■，学习揉、搓、捏◆◆■◆★、拍等基本技法，同时学会运用这些技法在老师的指导下完成一些简单的陶艺造型。

　　4.课程亮点：有氧拳击互动◆■■★，一般流程包含◆★◆★：活动热身■◆◆、动作讲解、互动对练、游戏协作、手靶击打、核心力量以及拉伸放松★★◆◆★■。在课程中间会根据学员的状态，调整各个环节的时长和强度的比例，让每节课更有趣味性和燃脂塑形效果。

　　4.课程亮点★★★■◆：爵士舞吸收了芭蕾■◆、现代舞★★◆■、街舞、拉丁舞的元素和技巧。跳爵士舞不仅可以锻炼身体、减肥塑身，还可以大大增强个人社交魅力。

　　特别声明★◆★★：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台★◆★◆★■“网易号”用户上传并发布◆★■■■，本平台仅提供信息存储服务◆★。

　　4.课程亮点：运用化妆品和工具◆■■★，采取合乎规则的步骤和技巧，对人的面部★★■◆■■、五官及其他部位进行渲染、描画、整理，增强立体印象◆◆，调整形色■◆■，掩饰缺陷，表现神采。

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　　2024宝山市民艺术夜校秋季班分别在区内21个教学点位开展，包含街镇社区文化活动中心、社会机构◆◆、文化新空间，新增高境镇新业坊、宝山高新技术产业园区■★★■★◆、顾村镇科创一号湾等特色教学点◆◆◆◆，持续覆盖全区12街镇，为市民提供更多就近享受美育的机会。

　　（1）9月2日起◆■，每周一 19★◆★:00-20:30，吴淞街道社区党群服务中心教学点

　　4.课程亮点：创意油画是指用丙烯颜料代替一般油画颜料来进行油画创作。课程面向广大零基础学员，采用弱化技巧，强化自主探究、实践体验和创意表达的教学理念■★■◆★。设置了重思维、重创意★★★◆■、重实践的过程性学习，引导学生观察生活◆■★■，结合社会事件或生活经验进行创意表现和个性化表达。

　　4.课程亮点■★■◆◆★：通过吴式太极拳精简32式学习★◆，掌握拳架动作◆★★■◆，规范到位，提高身体平衡和协调能力，对太极拳的健身效果有初步的体验。太极拳动作柔和自然，有效避免发生运动伤害◆◆■★。能松弛神经、舒缓压力■◆■★■、协调身心、焕发精神，有助于把握职场机遇、从容应对各种挑战。

　　（2）9月3日起，每周二 19:00-20◆★◆★:30，淞南镇社区文化活动中心教学点

　　4■◆■■■.课程亮点：综合国内外多种木工基础教材内容，教授入门基础技能，并带领大家认识各种手动及大型木作设备，让木好者、独立设计师和有志从事木作行业者有机会系统学习现代木作的全貌。

　　（2）9月6日起，每周五 19■◆■◆★:00-20:30◆■◆■，张庙街道通河阳光家园教学点

　　4. 课程亮点■◆：老师将会从茶史■■★、茶性、泡茶、茶叶存储、茶席、茶器、茶果子，到如何根据自身的体质★◆■◆■■、季节去选择适合自己的茶，用适当的技法和心法优雅地品好每一款茶■■■★，喝茶不是表演，是一种美好的生活方式。

　　DeepSeek预测：未来10年内要消失的十大职业■◆★◆■，你的工作上榜了吗？

　　3.课程亮点★◆■■：硬笔书法是书法艺术百花园中一颗璀璨的明珠。它与毛笔书法的视觉区别在于笔画的粗壮或纤细，有如去其肉筋存其骨质。但其成像的原理和运动技巧有很大的不同★★■■★，是两种不同的运动模式。字如其人，练好硬笔字能够很好提升自己的外在气质与形象★◆◆■，同时内能静心。

　　4■◆★.课程亮点■★◆：选取有代表性的阿拉伯舞蹈音乐★■■◆★◆、歌曲进行编舞，用舞蹈表达情感释放压力。

　　4◆★★◆.课程亮点：通过学习蛋壳雕刻，精神状态可以得到很好的解压，并且养成一个做事有耐心◆◆■★★■、有恒心，还有就是废物利用★★◆■◆■，使一个鸡蛋壳变成一个艺术品★★◆★■。

　　（3）9月4日起◆★★◆■，每周三 19:00-20:30，宝山高新技术产业园区教学点

　　4◆■◆★.课程亮点：有氧拳击互动，一般流程包含：活动热身、动作讲解■■◆★■★、互动对练、游戏协作、手靶击打、核心力量以及拉伸放松。在课程中间会根据学员的状态，调整各个环节的时长和强度的比例◆■，让每节课更有趣味性和燃脂塑形效果。

　　（1）9月3日起◆★■★，每周二 19:00-20:30★★★■◆，宝山区文化馆教学点（友谊路街道）

　　3◆★■◆.课程亮点：吉他演奏基础班，跟随专业老师学习流行曲目演奏，能够学习到吉他谱的识谱★■、视奏能力，掌握吉他的基本演奏法■◆★★，还能将吉他演奏融入弹唱表演中★◆◆★，给生活中常见的音乐表演形式增加一项新的可能。

　　3★★★◆★◆.课程亮点：在有氧健身操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击运动的基本内容★◆★，燃烧热量★■，帮助减肥，也可锻炼身体各个部位，达到健美健身的效果。

　　4■★■◆★.课程亮点◆■◆◆◆◆：通过即兴戏剧◆◆■■“YES AND”理念的互动，学会创作，并把这条准则用于生活和工作中★★■■★，无论遇到什么，请尽可能接受邀请和建议，并赞同别人的想法，敢于说YES实则更是一种勇敢乐观的生活态度。